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2021-01-17 09:21:26 来源:合肥晚报

第二、对于性生活应正确认识和对待:生活中应该节制房事,保养肾精,修身养性。房事时应该注意卫生,并且要戒除手淫习惯。此外对夫妻双方进行性教育,让夫妻双方认识早泄的含义,这对防止将正常情况误解为早泄是非常重要的。还有就是患者自身必须要树立信心,以积极的态度配合早泄治疗。

第三、应积极参加体育锻炼:生活中多参加一些对身心健康有益的文体活动对治疗早泄有一定的帮助。如听音乐,调节情操,增强体质,健身房锻炼等,这些都有助于防治早泄。

第四、积极的防治各种可能引起早泄的疾病:在生活中预防前列腺炎、包皮包茎等疾病能够很好的避免早泄的发生。

牡蛎,豆科植物提取物,是男性身体以自然方式产生内源性睾酮的必需营养素,调节男性性欲的重要激素,当体内的睾丸激素水平不再缺乏并保持稳定时,它将有助于生理恢复,改善早泄。

  在家中就能完成运动减肥,那该多好!在西方发达国家,居民家中专门建立一个家用健身房,也并稀奇。不过,国内的商业健身市场若以1996年威尔士在上海开出第一家健身房算起(另一健身巨头一兆韦德直到2001年才开出第一家健身房),也就23年的时间。中国人尚处于培养健身意识的起步阶段,再考虑到目前大多数中国人以二三居为主的住房现实,尚不太可能在家中单独设立家庭健身房。因此,适合在家健身的运动方式主要是以不太占地方的有氧运动为主。那么,其中有哪些运动热量消耗大、减肥效果也不错呢

这类运动主要包括有氧操、瑜伽、普拉提,其中有氧操中又比较推荐搏击操。这类运动的视频教程网上很多,只要在家中地板上铺一块健身垫就能运动了。

有氧操,特别是搏击操,运动耗能比一般的传统有氧操更大。运动过程中糅合了拳击、散打等运动的动作和特点,而且一些连续的冲击和踢腿动作对心肺冲击较大,属于短时间的高强度间歇训练,这是传统有氧操中没有的,减脂效果相对会更好。一般有氧操根据运动强度的不同,一小时的运动耗能介于300至600千卡之间,搏击操的运动耗能更接近600千卡。

瑜伽和普拉提的运动耗能相对较低,1小时运动耗能约200千卡左右。虽然这两项运动从热量消耗上来看,并没有优势,但它们对于身体的柔韧性、核心肌群的训练大有裨益。瑜伽再加注重健康生活方式对身心的调整,强调心灵的修炼,而不仅仅局限于运动本身。因此长期坚持瑜伽运动,对于获得良好的身材相当有益。

讨论:有些人说瑜伽不能减肥,胖子练瑜伽的结果就是“练成了柔软的胖子”,这是将瑜伽仅仅视为一种体操来简单看待了。事实上,胖子常见,而“柔软的胖子”几乎不可寻,原因在此。

运动还能够减轻大脑疲劳,缓解紧张感,增强顺产的自信。

如果你的住房条件一般(以二三居为主),那么选择放在家中的运动设备就要谨慎。不仅要考虑运动本身的减肥效果,还要考虑是否占地可以小一些、重量轻一些、收纳更方便,以及噪音更小。所以,跑步机可能并不是最好的选择。