经期吃什么呢经期能运动吗

　　月经期是女性体力虚弱的时候，这时候需要补充足够的营养，才能进行甩脂肪，那么经期吃什么呢？

　　经期

　　吃什么好？

　　1、木瓜

　　木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分,精因宝贝是真的吗它所含的维生素C是苹果的50倍,所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养。

　　4、樱桃

　　总会有饥饿感是引起暴饮暴食的重要原因，而暴饮暴食的话体重自然会增长，但吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助上海代生男孩满足食欲，还能减少热量摄入，是瘦的佳品。

　　5、柚子

　　柚子中含有大量的营养物质，包括维生素C，而且它的糖分极低。平时将柚子代替三餐中的任何神州中泰北京一餐，坚持一段时间自然而然瘦下来，对想瘦的朋友很有帮助的而且对身体也不好。

　　经期能运动吗

　　经期能运动吗？经期是能适量做一些轻度的运动，比如一些简单的动作，一些比较轻柔的拉伸运动，像冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作等等。经期的运动量不宜太大，宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

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