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很多准妈妈在孕期的情绪非常不好,感觉自己特别脆弱,那么准妈妈如何避开“孕期抑郁”?你有妙招吗?

也许正因为人们都坚信,怀孕
神州中泰代孕地址_有合法代怀孕_代怀孕违法对女人来说是一种幸福,所以很多人都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗。

有些女性在备孕期突然就变得脆弱伤感、喜怒不定、时哭时笑,有时还特别焦虑、易怒,整个人疲惫不堪。没有口渴却没人帮忙倒水、事情没按计划进行、一吃东西就想吐、晨起干呕等等等等都可能导致情绪不佳。

不论是起伏的情绪还是疲惫的身心,都很可能是预兆着已经怀孕了的喜讯,也是很多女性难以避免的体验。这很正常。身份突然转变的不适应,心绪起伏的胡思乱想,对未来的莫名担忧都会引得孕妈妈闷闷不乐。

怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将会使孕妇变得更容易感觉焦虑。因此,当孕妇开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗,而简单地把孕妇的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调。其实,如果没有得到充分重视和及时治疗,孕期抑郁症也具有相当危险性,它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响,并给妇婴带来不良后果。

孕期抑郁主要表现为以下这些方面:

不能集中注意力,焦虑,极端易怒,睡眠不好,非常容易疲劳,或有持续的疲劳感,不停地想吃东西或者毫无食欲,对什么都不感兴趣,总是提不起精神,持续的情绪低落,想哭,情绪起伏很大,喜怒无常。

如果真的出现了孕期抑郁,我们该怎样应对呢?

1.尽量使自己放松

尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2.夫妻、家人之间多交流

保证每天有足够的时间和老公在一起,并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,孩子降生后,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。

3.把情绪表达出来

向你的爱人、家人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,轻
神州中泰代孕地址_有合法代怀孕_代怀孕违法松而明确地告诉他们你的感觉,当你处在怀孕的非常时期,需要爱人和家人的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你想要的安慰。

4.和压力作斗争

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妇保持心神安定。

5.进行积极治疗

如果作了种种努力,但情况仍不见好转,或者发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物,也可以寻找这方面的医学专家或精神治疗专家,以免病情延误,给自己和胎儿带来不良后果。

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  怀孕长胖是非常正常的事情,女性怀孕后胃口会变大,这个时候如果不能补充足够的营养,吃一些有营养的食物,胎儿的健康就会受到影响。所以为了宝宝的健康,女性怀孕后一定注意合理饮食,不能节食,当然也不能暴饮暴食。怀孕期间的体重也是需要控制的,那么,怀孕期间多少斤算是正常的呢?

  每个女性的身高不同,还有体内的肌肉含量不同,所以体重有差别。一般来说,如果女性怀孕之前的体重是正常的,在怀孕后增加10公斤左右就是正常的。怀孕前三个月胎儿还非常小,所以这个时候体重的增加不会太多,甚至会因为孕吐出现体重下降的情况。

  怀孕期间不能减肥,不能节食,但是也是需要控制体重的,不能吃太多高热量的食物。如果孕妇的体重增长过快的话,容易出现高血糖或者是高血压的情况。另外,胎儿的增长速度也不能太快,如果胎儿过大的话会影响到孕妇的生产,胎儿也不健康。

  总的来说,女性怀孕后体重增加20斤左右就是正常的。怀孕后期胎儿的各方面都是正常的情况话,孕妇需要减少饮食,不能吃太多淀粉含量高的食物,避免胎儿太大。可以多吃一些水果还有蔬菜。

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  怀孕期间一般是不建议用药的,主要是怕药物会伤害到胎儿,有的药物可能会导致胎儿畸形,有的药物还可能会流产。所以,孕期都是很少用药的,除了在不得已的情况下才去用药。那要是孕期皮肤溃烂怎么办?这个时候能不能用药治疗?

  1.孕妇皮肤溃烂可以通过局部治疗,这种情况可以考虑是细菌感染导致,可以使用外用药物治疗。外用药物最好是选择安全的副作用小的。

  2.孕妇皮肤溃烂不要用手去挠,如果去抓挠的话,会让指甲上残留的细菌触及到皮肤溃烂的部位,容易引发感染,增大皮肤溃烂的面积。

  3.孕妇皮肤溃烂的时候在饮食方面也要注意,饮食一定要以清淡为主,像辛辣刺激、油腻以及生冷的食物要少吃,多吃的蔬菜与水果。特别是水果中含充足的维生素,而其具有修复皮肤的功能,有助于溃烂处皮肤的修复。

  在怀孕期间用药可能会伤害到胎儿,但是,如果孕妇皮肤溃烂严重的话,不用药物可能会加重病情,甚至会影响到胎儿的健康,因此这种情况一定要及时到医院去治疗。

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