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很多自然分娩的新妈妈都害怕产后阴道松弛，影响到性生活，会导致性快感下降。专家建议为了预防阴道松弛，可以从以下几点做起：

1、练习“猫步”。

“猫步”也就是T型台步，走路时双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对下部起到挤压和按摩的作用，十分有益于塑身。

2、进行“中断排尿”训练。

中断排尿训练可以提高阴道周围肌肉的张力，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变紧了。

3、收肛提气法。

能很好地锻炼盆腔肌肉。每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复60次以上。习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一段时间训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

写在最后，妈妈千万不要相信某宝上的什么缩阴产品，虽然不是所有的产品都是骗人的，但是作用甚微，且价格不菲。真的有了阴道松弛的状况可以去医院咨询大夫，再加上上面的3个锻炼方法，坚持锻炼一定有让你意想不到的效果的。

　　有些女性在怀孕之后身体会出现不同程度的疼痛感觉，有时稍微注意休息得话，情况会有所好转的，但有些孕妇的情况会越来越严重，比如说有些人会在产前出现耻骨疼痛的情况，那么产前耻骨痛能用骨盆带吗？

　　产前出现持股疼痛的情况，可以在医生的建议下使用骨盆带，但这种疾病出现的原因可能是由于孕妇体内激素水平出现不平衡的情况导致的，有些孕妇如果存在严重缺钙的现象，也会出现这种疼痛感，所以需要进行补钙的治疗，并且同时还要注意，孕妇避免出现受凉的情况。

　　由于女性怀孕之后进行的某些操作，可能都会对胎儿产生影响，所以一定要在咨询医生的建议下来操作，这样不仅能够缓解孕妇出现的不适感，还能够给胎儿提供比较舒适的生长环境。

　　除此之外，孕妇在整个孕期情绪波动也会非常敏感，所以这个时候也要注意关注孕妇的情绪变化，给予比较贴切的关心和照顾是家人应该做到，并且孕妇自己也要多外出走走，分散自己注意力，平时要注意休息好，才能够减少身体存在的一些问题，这样也就能够给胎宝宝提供比较健康的发育环境。

当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些妈妈每天有很大的运动强度，而进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。

自然产的妈妈。坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;建议产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

剖腹产的妈妈。视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

在产后的42天内，新妈妈的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

产后立即进行剧烈运动，很可能影响子宫修复，并引起出血，严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。

选择轻度或中度的有氧运动。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑，快走，游泳，有氧舞蹈等全身肌肉的运动，每天坚持锻15分钟以上，坚持五个月左右，不但对体质及形体恢复有益，还能使全身肌肉结实，消除腹部，臀部，大腿处的多余脂肪。

切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后瘦身。

　　孕妇出现黄疸后，皮肤可能会出现发黄的现象，之所以出现黄疸，可能是体内的胆红素堆积过多造成的，也有可能是其他疾病造成的，那么，孕妇吃橙子会得黄疸吗？

　　孕妇吃橙子并不会得黄疸，黄疸和橙子没有太大的必然联系，不能因为橙子是黄色的就认为橙子会导致黄疸。得黄疸主要还是因为血清中胆红素升高所致，另外，某些肝脏疾病、胆囊病、血液病等，也会引发黄疸。当孕妇得了黄疸后，最好还是去医院进行检查，看看身体哪里出现了问题，然后再采取措施来治疗，以免病情恶化。

　　橙子富含果胶、蛋白质、以及维生素和矿物质等多种营养成分，适合孕妇食用，尤其是橙子的维生素C的含量很高，能软化血管并且保护血管，降低胆固醇和血脂，对于缓解皮肤干燥也很有效。

　　另外，如果女性要想预防新生儿发生黄疸，就要好好保护新生儿的皮肤，避免皮肤损伤、感染。而且要密切关注新生儿的皮肤变化，并且经常抚触新生儿背部，加快胎粪排出，降低血清中的胆红素水平，减少黄疸的病发率。