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排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于宝宝骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。
准备食材：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
步骤1:排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
步骤2:海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。:
步骤3：排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
核桃与虾仁是妥妥的补钙好物，特别是虾仁，还含有优质蛋白，对于消化功能还比较弱的妈妈而言，更易吸收。这份早餐不仅清新可爱，还营养丰富，滋润肌肤。
虾仁蔬菜土司卷
准备食材：生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽。
步骤1：吐司切去硬边，用擀面杖擀薄擀平。
步骤2：虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后放入锅中过水迅速捞起。
步骤3：用擀面杖把去边的土司擀薄擀平。
步骤4：生菜快速焯一下，放在面包上。
步骤5：把剥了壳的虾仁放在生菜叶上。
步骤6：吐司卷起，用海苔条把土司卷固定下，封口处用一点点凉白开即可。
核桃玉米奶
准备食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。
步骤1：玉米掰成玉米粒。核桃剥壳，取出核桃仁。
步骤2：玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。
步骤3：将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。
鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。
准备食材：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
步骤1：鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
步骤2：将木耳去杂，洗净，剁碎。
步骤3：用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。
步骤4用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。
步骤5：用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
12扬州代怀孕招聘_孕妈要把握好这3个关键时期！
在孕期需要注意肚子里宝宝的发育情况，那么你知道怀孕期间需要注意些什么吗？孕妈要把握好这3个关键时期！
每个宝妈都希望自己生出的宝宝健康又聪明，这里有个问题，宝宝的智力在很大程度上是靠基因遗传?还是靠营养摄入?还是靠后天培养?所以格外重视孩子的脑部发育。人的脑细胞数量是胎儿时期就已经发育成为定数了，出生后便不再增长，所以孕妈在孕期需要多做促进胎儿脑部发育的事，三个关键时期要把握好!
1、怀孕前八周
从受孕后第19天起，胚胎的神经系统便快速地发展，直到第26天左右从底端开始产生闭合，向下延伸成为脊髓，也就是说，胎儿的脑部发育，从卵子受精4星期后就已经开始形成，而从怀孕第8周开始，胎儿已经有了基本雏形，虽然距离完全成形还有点远，不过，这时要正式称作胎儿，而非“胚胎”了。
孕妈需要改掉不良的生活习惯，烟酒是绝对不能碰的，不要熬夜，不要泡温泉或汗蒸，不要接触高辐射的地方，比如机房、医院放射科等;注意营养的均衡摄入，饮食不要油腻、高糖高热量。
2、怀孕二十周
大约在怀孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展，20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，而这个时期也是胎动出现之始，正是妈妈与胎儿互动最有效的阶段，最适合给予胎儿良好的刺激，让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。
孕妈除
了继续补充营养之外还要进行科学的胎教，准爸准妈每天在固定时段跟胎儿进行互动，可以讲讲故事，听听音乐，加深亲子关系。保持愉快的心情和一定的耐心。
3、怀孕三十周
胎儿脑细胞成长的活跃期。这个阶段胎儿的大脑已经算是发育成熟了，只是影响脑神经发展的神经元还在继续着它的任务，把握住这个时期，对宝宝今后的大脑发育帮助很大。
孕妈可以适当进行运动，动作轻柔舒缓，这样可以刺激胎儿的前庭感觉，促进神经系统的发育。所以身体条件允许的情况下，孕妈们一定不要犯懒哦~
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