北京人工受孕医院三甲：女性怀孕期间食用10种最

聪明的宝宝可以确保一生中的成功，有一天，您的宝宝会感谢您为他提供成功的资源！

由于他完成学业的难度相对较小，并且不会面临ADHD等学习障碍，因此这将有助于提高他在教室内外的保持和吸收技能。

宝宝的认知发展始于子宫内。 如果您想从出生起就养育一个智商高的天生聪明的孩子，请继续阅读。

怀孕期间要吃的10种最佳食物使您的宝宝聪明又聪明

也许有人建议您在怀孕期间服用维生素D，叶酸和铁补充剂。您所吃的食物可能会影响宝宝的认知发育方式。

您想吃些什么来使宝宝在怀孕期间变得聪明吗？然后，以下是十大推荐给孕妇的食物。

1。肥鱼

Omega-3脂肪酸对宝宝的大脑发育至关重要。孕妇需要吃鲑鱼才能生出聪明的孩子。预计每周至少吃两条或更多鱼。

海鲜的另一种选择包括其中含有碘的牡蛎。碘含量低的孕妇，如果不能保持健康，应注意纠正婴儿的智力。

2。绿叶蔬菜

从菠菜和扁豆到需要叶酸的绿叶蔬菜，重要的是多吃绿叶蔬菜和某些豆类，因为这有助于保护宝宝的大脑免受组织损伤。

蔬菜中的叶酸还可以降低神经管畸形的风险，并消除婴儿的唇裂。当您确保维持所需的叶酸食品或补品的量时，北京不孕不育中医排名还可以减少怀孕期间的先兆性头痛。

3。蓝莓

蓝莓是有毒的抗氧化剂食品，有助于宝宝的认知发展。

蓝莓的其他替代品是草莓，覆盆子，黑莓，西红柿，豆类和朝鲜蓟。

4。蛋

鸡蛋蛋白质含量高，卡路里含量低，尤其是煮鸡蛋。

它们含有一种称为胆碱的氨基酸，也已被证明可以帮助大脑发育和增强记忆力。另外，请确保避免使用某些经过巴氏消毒的鸡蛋，因为它们所含的细菌会引起并发症。

5， 杏仁

杏仁葡萄糖健康的姨妈，镁，维生素E和蛋白质。杏仁富含omega-3脂肪酸。

建议每天生少量杏仁，以生出一个从出生起就很聪明的孩子。怀孕期间吃花生也可以帮助宝宝发展智力，核桃也可以是健康的omega-3脂肪酸。

6。希腊酸奶

某些蛋白质食品对于在母亲子宫内形成健康的神经细胞以促进婴儿的认知发育至关重要。

益生菌食品（如希腊酸奶）也是增加婴儿骨骼发育中钙含量的一种神奇方法。希腊酸奶也是碘的丰富来源，有助于减少或防止婴儿出生时体重过轻。

7个奶酪

维生素D对于婴儿的认知发展非常重要。维生素D水平低的孕妇可以生出智商水平低的婴儿。

如果您想让一个智商健康的聪明婴儿，请确保增加奶酪剂量！

8。南瓜子

南瓜籽中的砷和锌。

锌是一种已知的矿物质，可促进大脑适当的结构并促进信息的认知处理。它们营养丰富，富含抗氧化剂！

9。豆子

身体需要铁将氧气带入婴儿的大脑。

豆类含有大量的铁，这就是为什么建议孕妇在饮食中增加这种食物的吸收的原因。其他值得补充饮食的高铁食物包括菠菜，北京助孕无花果，鸡肉和葡萄干。

10。牛奶

怀孕母亲铁缺乏会导致智力低下并严重影响婴儿的整体认知能力。

牛奶有益于健康的认知功能的发展，并支持婴儿出生前的大脑发育。

提示和注意事项

吃什么会影响宝宝的发育，所以请注意以下几点：

确保监视您放入口中的所有物品，并记住选择新鲜的有机食品，以供聪明的婴儿在怀孕期间食用。避免加工食品，含糖物质，绝对避免饮酒，吸烟和任何可能导致不良健康生活方式的事物。避免进食生肉，含汞鱼，生贝类和咖啡北京最有名的不孕不育医院因，因为它们会增加污染的可能性，从而导致流产。切水果和蔬菜之前，请务必清洗它们。如果芯子未在局部取出，则在切开过程中芯子会进入牙髓，这可能给您和您未来的未出生婴儿造成麻烦。如果您觉得需要增加水果和蔬菜的摄入量，可以将其添加到其他食物中。切碎的蔬菜，将它们添加到煎蛋卷中，或者切碎的水果放入燕麦片或粥碗中； 有几种方法可以将其添加到您的每日预算中。您也可以给水果榨汁，但要确保不要使用这些果汁代替实际的水果。

如果您难以满足每日建议摄入的铁，维生素D和叶酸的摄入量，请考虑服用补充剂，因此请遵循这些提示并将这些食物包括在饮食中，以确保宝宝的大脑健康，这是另一个天才！