新生儿补钙吃什么好

【导读】新生儿刚刚来到美丽的世间，对于他们而言，及时补钙以保证自身身体素质的强壮是十分有必要的。新生儿补钙不仅涉及到了其自身身体状况、对钙的吸收程度，还与钙物质本身的可吸收性有关。正确地选择一款吸收性强、让宝宝身体棒棒的钙是十分重要的哦！

一些女性在怀孕之后都出现了腰腿部酸疼的感觉，家里人都十分担心，到医院检查之后才知道原来是缺钙了。缺钙在孕妈妈群体中非常多见，但缺钙会给准妈妈和胎儿都造成较大的伤害，所以当缺钙症状出现之后，就应该尽快补钙，而食补就是很好的选择。

1.鸡蛋和牛奶

鸡蛋牛奶都含有丰富的蛋白质和维生素d ，都能起到很好的补钙作用，非常适合准妈妈们食用。一些朋友可能会说，牛奶喝多了会出现胆固醇太高的现象，这该怎么办呢？不用担心，只要选择脱脂牛奶，就可以解决这个问题啦!

2.菠菜

如果想要通过食物来补充钙质，准妈妈们也可以选择菠菜。菠菜含有丰富的铁和钙质，一小碗菠菜就能满足人体对钙质的需求了。想要获得更多钙质的准妈妈们，在烹饪菠菜的时候最好先过一次水，这样菠菜中的草酸就能更好的与钙质等微量元素结合。

有些菜鸟妈妈看到宝宝腹泻，心疼得很。于是，当宝宝腹泻完有马上补餐。可是，宝宝应该吃什么？这可是有学问的，宝宝娇嫩的肠胃经不起刺激与折腾，为你推荐几款特殊时期的食物吧！

1、稀释牛奶牛奶用米汤稀释后，与胃酸相遇可形成柔软而疏松的酪蛋白凝块，易于消化。稀释后脂肪含量亦减少。加入米汤后使奶汁中含有三种糖，即牛奶中的乳糖，外加蔗糖和米汤中的淀粉，减轻了每一种糖的发酵性。

2、焦米或米汤均含有少量热量，米炒焦后部分变成炭质，具有吸附作用，减少大便中的水分。

3、酸牛奶酸牛奶中的酪蛋白凝块较小。吃酸牛奶后胃内容物的增加，具有一定的抑制细菌生长作用；还能促进钙的吸收。

4、脱脂牛奶脱脂牛乳中脂肪含量约0、5---1、5%（全脂牛乳中含3、7%），可以减轻胃肠道对脂肪的消化能力。仅适宜短期治疗。

孕妇想要补钙，钙片是最直接的方法，此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。

下面给大家介绍几款补钙的食谱：

1、虾皮炒菠菜

材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

2、干炸虾肉丸

材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。

做法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子，下入烧至五成热的油中炸至呈金红色，熟透捞出，沥去油，装盘即成。