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怀孕后，孕妈们的身体会出现很多不适，各种痛疼都是常事。那么问题来了，怀孕后会特别痛的部位有哪些？一起来看看吧。

自从表妹怀孕后，我就成了她的24小时医生，有一点点风吹草动，她都要立刻打电话过来向我报告，并寻求解决方法。这一方面是因为我对孕期知识比较了解，另一方面，也是因为我是有生育经验的。

现实中，像我表妹这种情况的孕妈并不少见，在网上我也经常收到很多留言，里面孕妈大都会提起自己遇到的各种疼痛，但其实大多数都是杞人忧天。

但为了防止孕妈焦虑，我还是明确点出来吧，怀孕后这几个身体部位特别疼?说明胎儿发育良好，孕妈不用担心。

似乎面临二次发育的胸部

很多孕妈在怀孕前应该就听说过这件事，女人怀孕后胸部会变大，也就是所谓的二次发育。事实上还真如此，不一定是所谓的二次发育，只是确实会出现胀痛感。

这是因为女人怀孕后体内激素会产生变化，会影响到女人身体发育，其中就包括胸部。孕妈怀孕后觉得胸部有点刺痛、或鼓胀感，都是正常现象。说白了，就是在为以后哺乳做准备，胎儿也在子宫内茁壮成长哦。

总是直不起来的腰和背

记得我怀孕时，因为肚子里面是龙凤胎，所以从第五个月就开始腰酸背疼。开始我还以为是身体出了什么问题，毕竟之前有过痛经的经历。后来才知道是正常现象。婆婆说。

胎儿在孕中期就开始快速发育。体重自然有所增长，子宫也会被不断被撑大，挤压孕妈的腰腹部，这对人体来说自然是一种很大的负担。

同时这种压力还会影响到孕妈的脊椎，以至于出现腰酸背疼的现象。但这也恰恰说明了胎儿体重处于增长中，发育很健康。

疼痛时间不固定的耻骨

我表妹昨晚还在给我打电话说自己耻骨疼，期间不停地问我，明明她才怀孕六个月，出现这种情况是不是不正常?其实并不是。耻骨疼痛是大多数孕妈无法避免的孕期症状之一，有些人出现的早，有些的人出现晚，并没有固定时间。

其原因和腰背疼差不多，都是因为子宫被不断撑大导致耻骨部位被压迫，当然也是因为胎儿发育好。如果孕妈实在承受不了，可以考虑使用托腹带，这样可以减轻耻骨所受的压力。

总之，怀孕后孕妈要保持情绪上的放松，不要太过小心翼翼，出现问题要及时找医生。相信大家都能生下一个健康可爱的宝宝。

从备孕到十月怀胎，准妈妈有不少睡眠烦恼、睡眠障碍。如何才能重获好睡眠？睡眠频道将和孕妈妈们一起探寻孕期睡眠质量差的原因，以及孕妇在孕期能够通过哪些方法提升睡眠质量。孕妈妈们快跟小编一起来学习下面的方法吧。

一、为什么孕妇孕期睡眠质量差

1、孕期正常生理反应：许多准妈妈经常晚上无法安然入眠，这是因为荷尔蒙变化引起的，正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪会很不稳定，所以就会发生失眠这个症状。

孕妇常有频尿的经验，许多人也习以为常，这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

2、孕期饮食变化：因为作为准妈妈，在饮食上跟以前会有很大的变化，所以饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要！

二、孕妇孕期睡不好怎么办？

1、孕妇孕期要适当午休

中国人历来有午休的习惯。近年国外的医学研究也证实，午饭后小睡30-60分钟可以起到提神、增强记忆力的作用，能提高下午的工作效率。

孕妇由于身体负荷较重，易疲劳，午间更应抽空休息。午睡一般
不宜超过1个小时，否则会影响晚上的睡眠质量。

2、孕妇孕期睡眠要按时作息

有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要。孕妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐，饭后听听音乐、看看书、洗个热水澡，都有助于使孕妈妈身心放松，更易安眠。

3、孕妇孕期建议采用左侧躺卧姿势

向左侧躺卧的姿势不但有助母体血液和养分流向胚胎和子宫，也可帮助肾排出废物和尿液。最好在妊娠早期就开始训练自己这么睡，以便肚子渐渐隆起时睡得更香

三、孕期睡眠不足对胎儿有影响吗？

1.孕妇睡眠不足会情绪消极

消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。

2.对生活的影响

如果睡眠不足影响了你的身体官能，胎儿的健康就会有风险。如果你开车时睡着了，或者因为极度疲劳而步履蹒跚，甚至跌倒，你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。

3.对宝宝的影响

长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。

专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。

　　在我国由于人口比较多，面积比较大，所以每个地方人们的饮食喜好都有一些区别，在河南就有一种油炸果子。这种小吃味道非
常的甜，有许多的人在小的时候都特别的喜欢吃。那么孕妇能不能吃油炸果子？

　　对于孕妇来说，最好不要吃油炸果子，因为这种食物是利用油炸制而成的，还富含很多的热量，如果在炸制的时候油不健康的话，孕妇食用以后很容易出现恶心，或者是胃部不适的情况，另外所有的油炸食品，尽量都不要给孕妇食用。

　　油炸果子是采用鸡蛋和面粉上锅炸制而成的一道食物，作为当地来说可以作为主食来食用，也可以作为零食吃，味道不仅非常的甜，而且非常的酥脆，口感也是比较好的，但是孕妇比较特殊，不应该只要求食物的味道，而是要求食物的健康。

　　孕妇平时可以吃新鲜的水果或者是各种各样的面食，尤其是最常见的包子，饺子可以在自己的家庭制作，因为自己家里面制作的比较卫生，所采用的肉馅儿也比较好，如果在外面购买的，不知道是否是正宗的肉，尤其是对于孕妇来说，应该以健康为主。