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怀孕以后为了宝宝的健康，很多准妈妈都会注意自己的饮食习惯和生活习惯，孕妇吃完饭不要做这4件事，你有做过吗？

很多女性在怀孕后都会抱怨，在吃饭问题上讲究比较多，很多东西都不能吃，最怕的还是自己特别喜欢吃的。但是虽然孕妇都这么抱怨，还是为了胎儿的健康而一一照做了。在孕期，饮食上确实有很多的讲究，像这4个习惯，孕妈们最好不要有，有的话要赶紧改了，对胎儿不好。

1. 吃完饭马上吃水果

有时候孕妇吃完饭感觉有些油腻，或者是还没有吃饱，就会马上吃点水果，但是这样的做法是欠妥的。因为多数的水果中都含有高糖分，一般的饭后消化吸收是在小肠进行的，如果吃完饭就吃水果的话，水果就被阻碍在胃部。如果食物在胃部的话是需要2个小时左右的时间进行消化吸收的，而水果中的糖分在胃里的时间太长的话很容易发酵，还可能导致胀气。所以最好不要在饭后马上吃水果，可以在吃饭前后的半个小时吃水果。

2. 饭后马上进行运动

其实很多人都知道这么做是不对的，但还是有很多孕妇在犯这个错误。怀孕后，随着胎儿的发育生长，孕妇的内脏会受到挤压。如果吃完饭马上运动的话会加重肠胃的负担，内脏的器官也容易下垂。这样都会影响到胎儿的正常发育，要运动的话，孕妇可以在饭后半小时进行，而且运动不要剧烈。

3. 吃完饭马上喝水

包括淘妈之前也有饭后喝水的习惯，事实上这样做是不对的。因为在吃完饭后，身体会分泌胃液来消化食物，如果马上喝水的话，就会稀释胃液，这样就导致很难消化。而且孕妇受体内激素的影响，饭后马上喝水的话会加重胃部的不适，从而导致消化不良，也会影响到胎儿。

4. 吃完饭马上洗澡

一般这种情况一般多出现在炎热的夏季，孕妇比较能出汗，吃完饭洗个澡感觉很舒服。但是如果这样做的话，就会导致四肢的血管扩张，血流量增加，会影响到孕妇的消化。如果经常这样做的话，还可能导致孕妇发生心肌梗塞等疾病。另外，饭后洗澡，孕妇也容易缺氧，这样都不利于胎儿的发育。

　　当女性怀孕后都会去医院做产检，有些孕妇去产检的时候，发现孕酮低，而孕酮低对胎儿的健康有很大影响，所以会引起准妈妈恐慌，担心无法让宝宝坚持到出生的时候。那么接下来就看看有孕酮低顺利生下宝宝的吗？

　　孕酮低就是缺少黄体酮，孕酮低很容易导致女性流产，在这种情况下，第一步是获得足够的黄体酮，就是补充黄体酮，然后才能正常保证宝宝发育。黄体酮含量较低，容易影响胎儿的正常生长发育，因为黄体酮是刺激胎儿生长发育的物质，如果黄体酮不足，就容易让宝宝生长发育迟缓，也容易导致流产发生。

　　孕酮检查的数值其实只是一个参考，所以发现孕酮低也不用过于担心，可以做进一步检查。一般情况来说，孕酮低的女性只要及时补充黄体酮就能够继续妊娠的。孕酮低不一定代表就是确定会流产，孕酮只是一种激素，孕初期女性千万不要因为孕酮过低苦恼，应该相信自己的宝宝将是一个健康的婴儿。

　　准妈妈们在怀孕期间应该做的就是调整自己的心态，放松自己的思想，只有心情好的时候，宝宝才能感受到妈妈的快乐，宝宝就能健康的成长和发育。

怀孕前期每位孕妇的反应都不一样，通常有些人在怀孕前几个月孕吐恶心特别严重，被折腾的没什么胃口;但也有些孕妇怀孕初期却特别舒服，整个孕期下来也不怎么吐,这究竟是什么原因呢？

大家都知道女性在怀孕之后因为身体比较特殊，所以在各方面都会出现一些变化。这些变化可能因为每个女性的体质不同而不同。

就拿孕吐来说，有的女性在怀孕之后会经历一个非常痛苦且漫长的孕吐期，而有的女性则能幸运地避开。

------题记

朋友小张前段时间在回忆起自己怀孕的经历时，脸上总是一副非常痛苦的表情。因为她说到自己在怀孕期间不仅心情变得非常的压抑，而且在怀孕的前期一直经历着让她难以忍受的孕吐。

在那段孕吐的时期，她不仅吃什么吐什么，而且还因为孕吐胃口渐渐的变差，整个人的状态看起来非常的憔悴和消瘦。甚至到了最后，她不得不去医院靠打营养针来补充身体内所需的营养。

因为身体状态实在是太差了，小张还不得不短暂的持续工作，想要回家养养身体。可是小张的婆婆却站出来指着她说到：现在的年轻人怎么越来越矫情，怎么别人就不会吐，只有你会吐？

因为小张的婆婆自己在怀孕的时候没有经历过孕吐，所以她可能难以体会小张孕吐的心情和经历。

作为90后的年轻孕妇，小张听到婆婆这样的指责，内心非常的伤心，因为她自己也不想要经历这
样的痛苦。这样的问题也不是她自己一个人可以选择的。

其实关于孕吐，很多女性可能会发现有些人可能会经历孕吐，而有些人则不会

那么，关于孕吐，主要受哪些方面影响？

1.胎儿的原因

胎儿发育的稳定情况，也会一定程度上影响到母亲的身体表现。如果胎儿在整个孕期的发育比较缓和平稳，那么孕妇很有可能就不会经受孕吐。

因为孕吐的直接原因，是来自体内激素水平的变化，而这又跟胎儿有一定关系。

但是要注意，并不是说孕吐越厉害或者越平淡，就能看出胎儿的发育情况。只能作为一个小参考，孕妈们不要以偏概全哦。

2.女性的身体原因

女性们之所以在怀孕期间会有孕吐的现象，是因为他们体内的血人绒毛膜促性腺激素的水平发生了异常。

如果在怀孕之后，女性的血人绒毛膜促性腺激素升高，那么就会让胃部出现明显的不适应情况，从而引发女性呕吐的症状。

2.女性的心理原因

有些女性在怀孕之后有着非常强烈的心理暗示。特别是那种好不容易才怀上孩子的母亲，他们对于孩子会非常的紧张，就让自己的整个身体状态变得非常的敏感。

身体如果长期处于一种比较紧张的状态，所有的部位就会变得敏感，孕吐的反应就会越强烈，很多时候还难以控制。

4.女性对气味的敏感度

有些女性可能天生对气味就会比较敏感，所以她们怀孕之后，孕吐的表现就会明显且强烈一些。

而那些对于气味没有那么敏感的女性，即便是有了一定的孕吐反应，可能也不会表现得非常强烈。

每位母亲在怀孕的时候，都会面对一些突如其来的情况。有些情况可能是可以控制的，但有些情况可能是难以控制的。无论如何，女性们都应该以一种比较积极的心态去面对，只有调整好了自己的心理状态，对自己和对胎儿都才有利。