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　　孕妇如果进行的是顺产，在分娩之前，都会经历宫缩的疼痛，宫缩痛是很辛苦的，疼痛的程度也会慢慢加深。宫缩越频繁，产程就越快。很多产妇都想宫缩能快点，这样也可以减少一点疼痛的时间。那么，怎么做才能加快宫缩？

　　吃食物促进宫缩。有很多食物是可以引起子宫收缩的，比如山楂以及山楂制品、蜂蜜、巧克力等。这些食物都可以让宫缩加快，也是孕妇不能吃的食物。因此，如果在生的时候想要宫缩加快，可以适量吃这三种食物，但是孕期的女性吃了会造成流产，要避免吃。

　　运动加快宫缩。产妇想要加快宫缩，可以在医生的指导下进行适当的运动，比如慢慢行走、爬下楼梯，这些运动都是可以加快宫缩的。还有瑜伽的练习也可以加快宫缩，但是在待产的时候，也很难做瑜伽练习了，产妇还是选择慢慢行走或者是爬下楼梯来加快宫缩。

　　每个女人在生孩子的时候都是很不容易的，承受的疼痛是一般人都不能承受的。在生活中也有很多女人害怕疼痛，但生孩子的时候也都熬过来了。为了能尽快生下宝宝，产妇们都要努力，坚强一点，相信产程会非常顺利的。

坐月子是可以吃紫菜的，紫菜中含有丰富的高蛋白，产妇分娩后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，除了可促进身体恢复，产妇补充蛋白质，还可增加乳汁的质和量，因此坐月子期间适当吃一些紫菜是很有好处的。

紫菜属低热量高纤维的食物，月子妈妈适当紫菜不仅不用担心肥胖问题，同时紫菜中的膳食纤维还能够促进肠道蠕动，预防便秘问题。　紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。