过了预产期孩子没动静　多爬楼梯？

　　本图来源：昭元摄影

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　　么么孕妈圈子里，这几天格外热闹，一连几个准妈妈生下宝宝，大家都在互相道贺。准妈妈“小燕子”着急了，她的预产期是两天前，可胎宝宝迟迟不发动，肚子一点动静都没有。

　　群里有人就支招了：“多爬楼梯！我有一个朋友为了早点生产，爬了一夜的楼梯，结果第二天就生了！”“就是，多爬楼梯有助顺产！”“我孕期就是坚持每天爬楼梯，不坐电梯，生宝宝的时候挺顺的。”……

　　爬楼梯真的有助顺产吗？

　　有种说法是，爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇（超过预产期还没有生产的孕妇）很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到送子鸟助孕专家万红加快分娩和促进产后恢复的作用。

　　不过，妇产科专家解释，“爬楼梯有助于顺产”的说法无科学依据，过量运动反而可能给母婴带来危险。孕妇爬楼梯，有摔跤的风险。此外，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。所以，爬楼梯并不是适合孕妇的运动。

　　过预产期没动静怎么办？

　　目前，医学上的分娩动因尚不明了，只有5%的孕香港辅助治疗怀孕的药丸妇是正好在预产期当天自然临产分娩的，60%以上的孕妇在预产期前后五天内分娩。在北京代孕37周-42周之间生产，都属于正常现象。

　　分娩是一种瓜熟蒂落的自然生理现象，最好顺其自然。但如超过预产期一星期还没发作，应到医院检查；如推迟到两周后还没生产，则称作过期妊娠，会产生风险。

　　散步和瑜伽为孕妇最佳运动方式

　　孕期适当运动，不仅能有效控制体重，还能改善孕期的各种不适，有利于顺产，妈妈产后也能更快恢复窈窕身姿。孕妈妈最适合的运动，是平地散步和孕妇瑜伽。

　　孕早期比较容易发生流产，可采用轻松散步的形式；孕中期是孕妇身体状态最稳定助孕的孩子健康吗、舒适的时候，可适当增加运动量，游泳、有氧操、瑜伽等都可以采用；孕晚期应该适当减少运动量，以经过改良的垫上运动为主，瑜伽可最大程度地减少日常生活或不当运动造成的肌肉、关节损伤，改善身体姿态，最好能配合温和的散步。

　　近预产期的准妈妈，体重增加，此时运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30分钟之内为宜。不要久站久坐或长时间走路。至于高危孕妇（如胎盘前置、妊娠高血压等），活动则应在医生的指导下进行。