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哺乳期吃西梅不会回奶。

西梅的性平，吃起来的味道比较的酸甜可口，而且含有丰富的维生素A、
维生素E、纤维素以及钙、铁、镁、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、类黄酮、多酚、花青素等物质，是一种营养非常丰富的水果，适合哺乳期的妈妈食用。

1、补血养颜

哺乳期的妈妈在喂奶时会将体内的一些营养物质传输给小宝宝，如果母体的铁元素不足的话，会造成哺乳期妈妈出现缺铁性贫血的情况，而西梅中铁元素的含量非常丰富，可以为人体补充铁质，还会使哺乳期的妈妈的气色变得更加红润。

2、消除疲劳

在哺乳期照顾小宝宝是一件非常累的事情，而西梅中含有的酸性物质可以使人恢复精神，消除疲劳感。

3、排出毒素

虽然西梅的味道是带有酸味的，但其实西梅是一种碱性水果，可以平衡血液的酸碱值，使血液净化、帮助体内毒素的排出。

4、维护肌肤

西梅的维生素A含量丰富，而维生素A能防止皮肤干燥，有滋润皮肤的作用，哺乳期的妈妈可以适量的吃点西梅来使皮肤变得更加光滑。

5、延年益寿

西梅中含有天然的抗氧化物质，比如类黄酮、多酚以及花青素等物质，这几种物质具有抗氧化作用，可以延缓人体细胞的衰老，进而有延年益寿的作用。

1、新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。哺乳期妈妈的体质比较虚弱，而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留，所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间，然后再用清水冲洗干净。

2、吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高，西梅中维生素A的含量比较高，而胆固醇会降低维生素A的吸收情况，进而使西梅的营养价值降低。

3、西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用，西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收，而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质，从而影响营养元素的吸收，降低食物的营养价值。

1、西梅不能和浓茶一起食用

两者含有的营养物质会发生化学反应，影响两者营养物质的吸收。

2、西梅不能和鸡蛋一起食用

西梅中含有的维生素A会抑制鸡蛋中含有的胆固醇的吸收，影响两者营养物质的吸收。

3、西梅不能和菠菜一起食用

西梅中含有大量的钙，会和菠菜中的草酸结合形成草酸钙沉淀物质，破坏两者所含有的营养物质。

　　由于酸甜的口感和方便处理的好处，橙子成了不少女性补充水份或者补充维生素的最佳选择，但是特殊人群却不不太适合一直吃橙子，那么孕妇晚期可以吃橙子吗？

　　因为橙子含有大量的维生素，而且口感尚好，对食欲和消化有一定的促进功能，不少孕妇也比较爱吃。但是在孕期中可不能多吃，因为它属于凉性类的食材，孕妇吃多了有腹泻的风险。另外冬天孕妇要少吃橙子，或者要吃也需要先热一热，不然会导致身体不适。

　　其实橙汁完全可以代替橙子，但是一定要采用新鲜的橙子来榨汁，而且不要放任何添加物品，保持纯天然即可，这样的橙汁对人体是有极大帮助的，从老人到小孩都是适合饮用的。不仅能补充维C而且同时也增强了抵抗力，一举两得。

　　另外维生素C还有帮助孕妇促进提供脑部营养的能力，所以同时对孩子的脑部也有一些促进发育的效果。孕妇适当的吃橙子是好处多多，只是在挑选时需要更加用心。同时补充维生素C的还有柚子，同样属于一个类型，并且它的维C含量更高，但是同属于寒性食物，也不可吃多了。

人流后是可以吃银耳的，一般经历人流手术后身体会比较虚弱，易出现气血不足的情况，这个时候吃一些滋阴补气的银耳是很有好处的，同时银耳中所含的酸性多糖类物质还能够增强人体抵抗力，提高术后女性的抗病能力，银耳中的天然植物性胶质还能够有效的祛除面部黄褐斑、雀斑等。

亲亲宝贝小贴士：

人流后需多吃一些高蛋白的食物，能起到快速提高血液活性改善体虚和贫血的症状，特别适合人流后补血。同时人流后需避免辛辣、生冷等刺激性食物。

南瓜百合银耳羹

准备材料：银耳50g、南瓜100g、百合适量、蜂蜜适量。

做法：

1、银耳和莲子提前泡发。

2、将银耳根部去掉，银耳撕成小朵，放入锅内，添加足量的清水。

3、放入洗净的百合片，开火，烧开，转小火，烧半小时。

4、南瓜去皮，切薄，倒入锅内，再煮15分钟左右。

5、待银耳胶质煮出，关火，稍晾，放入蜂蜜，出锅即可。

桂圆红枣银耳羹

准备材料：银耳20g、红枣适量、桂圆干适量、冰糖适量、枸杞适量。

做法：

1、银耳洗净用温水充分泡发去蒂后撕成小块。桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。

2、锅内加水放入银耳，大火煮沸后转小火炖1小时。

3、放红枣、桂圆干和冰糖继续炖半小时，加入枸杞炖10分钟即可。

1、多补水：人工流产后身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

2、多补充蛋白质：人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等。

3、忌油腻生冷食物：不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。