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　　对于怀孕的女性来说，一定要关注好孕酮值的高低，这是很重要的，如果孕酮值低了，可能造成流产等等严重的后果。当然没怀孕的话孕酮值也是不一样的，那么没怀孕人孕酮值是多少？

　　在不同的时期，女性孕酮值都是不一样得。在月经刚完的时候，可能孕酮值是零。到了排卵期，孕酮值慢慢上升。可以根据自身情况综合分析，增加营养的摄入，增强体质。加强体育运动。强身健体，为备孕做准备。

　　女性如果孕酮低的话，是很影响身体健康的，而且会导致流产的情况。孕酮如果高的话，对怀孕是很好的。如果孕酮很低的话，肯定会导致流产的发生。

　　如果发现孕酮低的话，一定要先治疗好再怀孕，如果已经怀孕的话，再发现孕酮低得情况，那就一定要去医院，进行保胎。不要擅自自己决定补黄酮的方法，尤其是使用黄体酮，如果使用不当的话，对身体有副作用，还会影响胎儿。

　　建议女性在怀孕之后怀有怀孕之后都需要做一个全面的检查，身体条件允许了之后，那么才会孕育一个比较健康的宝宝，满足自己做爸妈的愿望。

生完孩子后，你有没有留下月子病？

@乐乐妈：自从生完孩子后，感觉整个人虚了好多，夏天穿不了短裤了，腿疼。

@自由点：坐月子的时候由于无聊，经常玩手机，看电视，现在眼睛只要长时间看东西总是酸酸涩涩想流泪。

@无话可说：月子的时候没有照顾，抱娃、做饭、洗衣几乎都是自己来，现在真应了那句话除了没人疼，浑身都疼。

@无悔过往：月子时候因为放心不下宝宝，经常抱着宝宝，所以现在总感觉手上没劲，提东西、抱孩子都使不上力气。

……

女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。但如果坐不好月子，很容易落下一身病，苦不堪言，看来有些老人的禁话还是有道理的，宝妈们可不要存侥幸心理，有些禁忌该遵守就要遵守。

一、不要劳累，久蹲

月子本就会是让宝妈恢复的时间。坐月子期间一定不要让自己太劳累，不要勉强自己干一些家务活。产后蹲着也不利于新妈妈盆底肌肉的恢复，女性在产后最好是避免久蹲，平时也要适当走动。

二、不注意个人卫生

虽然产后身体不方便，宝妈也要保持好自己的个人清洁，及时清洗外阴，勤换内裤，要经常用温水洗头、洗脚，也要注意每天的牙齿清洁（温水）。

三、不注重饮食调理

产后最初几天饮食宜清淡不油腻，如粥、面汤之类。后面可根据产妇的食欲逐渐增加饭量，饮食营养一定
要保证多样化，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

做好月子对每一个新妈妈来说都很重要。新妈妈要记住这些月子禁忌，好好爱自己，争取不落下月子病。

1、蛋白质

蛋白质丰富的食物有牲畜的奶、肉、禽肉、蛋、大豆、坚果(芝麻、核桃等)。

2、维生素A

维生素A对宝宝的生长发育、眼部、呼吸道等健康都有影响。常见的食物有：水果(苹果、樱桃等)，蔬菜(胡萝卜、番茄等)，动物肝脏(猪肝)。建议每周吃1～2次动物肝脏。

3、维生素B族

分别包括了维生素B1、维生素B2和维生素B6、维生素B12。这些维生素富含于大豆、花生、黑米、鸡肝、鸡蛋、鱼、菠菜、坚果类食物中。

4、水分

哺乳期妈妈保持水分很重要!产妇每天需要分泌乳汁800-1000ml。所以产妇每天需要多喝800-1000ml，这样可以促进血液的循环，增加乳汁的分泌。这些水分并不完全通过喝水获取，部分可以通过汤饮获取。

1、月子里

争取做到增加餐次，食物方面做到干稀搭配;荤素搭配，避免偏食;饮食要清淡，避免调味料过多的食物，不宜喝多油浓汤!不要吃寒凉生冷之物!

2、出了月子

饮食要均衡，水果蔬菜肉类坚果等，每样都吃一些;忌烟酒，避免浓茶和咖啡，增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品。

1、尽早开奶

分娩后开奶应越早越好;可能有些宝妈的奶水会有点少，没关系，坚持让宝宝频繁吸吮(24小时内至少10次)能刺激乳汁分泌。

2、稳定情绪

母乳妈妈过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等都会使乳汁分泌减少，越急越容易奶水不足。所以一定要保持精神愉快，情绪稳定，这样宝宝吃的奶才更有益。

3、作息规律

保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，这样母乳的质量才会提高。

4、增强体质

哺乳期妈妈适当运动不仅能增强自身体质，还能一定程度控制体重。妈妈健康了，宝宝才能更健康!

5、坚
持避孕

哺乳期的妈妈也要做好避孕工作，但要避免服用避孕药。

如果一不小心怀上了，对自身对宝宝的影响都是比较大的。一方面影响了母乳妈妈的身体，一方面影响了心理，这样的话，母乳质量会下降。