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诱发产后腰痛的原因有以下几点：

1、怀孕时内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加，导致盆底韧带松弛，进而引起腰痛。

2、产妇拼命用力数小时，将胎儿娩出，给腰部增加了巨大的负担。加之妈妈在产后需要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。

3、很多产妇产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，或产后不注意休息使身体过度疲劳，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

4、经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

5、子宫的正常位置是前倾、前屈，分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。此外，孕产妇容易缺钙、起居不慎，腰椎间盘突出等这些怀孕期间的生理变化、体位变化，均可引起腰痛。

这些也解释了为什么没有硬膜外麻醉的产妇，产后也会出现腰痛。在没有分娩镇痛生小孩的长辈、同事、朋友中了解一下，也会知道产后腰痛是一个非常多见的毛病。

预防腰痛的方法

根据以上腰痛的原因，针对性的防治产后腰痛办法如下：

1、注重产前预防：合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难，甚至并发症。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。

2、产前产后注意体位：产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。产后也不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。每天起床后做2～3分钟的腰部运动，平时多去散步或做骑车运动，都能防止和减轻腰痛。

3、围产期适当补钙：多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，多晒太阳，促进钙的吸收，避免骨质疏松。

4、如果出现腰痛，适当腰部按摩、理疗，不能缓解，应及时前去医院就诊。

怀孕后，尤其是到了孕晚期，胎儿在快要发动时会有一个入盆的阶段。那么问题来了，如何判断胎儿入盆与否？一起来看看吧。

小葵怀孕36周了，她听人们说一般第一次怀孕，在36周的时候胎儿就入盆了。但是她不知道如何知道胎儿入盆没有，于是就隔一两天就去医院检查一次。后来医生都觉得去的太勤了，就告诉她一些判断胎儿入盆的方法。事实上，胎儿入盆与否，孕妇看这3点就知道了，不用去医院。

1.腹部有明显的下坠感

到了孕晚期，孕妇应该都会有这样的感受，那就是腹部会有很明显的下坠的感觉，同时还会伴随一丝疼痛感。有的孕妇甚至会说，感觉身体里好像有什么东西要掉下来了。其实这就是胎儿入盆的一个表现，因为本身入盆就是胎儿“下坠”，子宫下沉的过程。所以孕妇会有这种腹部的下坠感，这也是一种正常的现象。

2.尿频更加频繁了

在怀孕初期，孕妇受激素水平的变化，子宫充血，对膀胱对产生压力，所以孕妇会出现尿频的情况。之后随着胎儿的发育，子宫越来越大，对膀胱的挤压也越来越严重，所以尿频会一直持续。到了孕晚期，胎儿入盆之后，子宫对膀胱的压力更大了，所以尿频就更加严重了。有时候孕妇在打喷嚏或者是咳嗽的时候还会出现漏尿的现象，孕妇也不要烦恼，这也恰好说明胎儿发育的很好。

3.胃口变好、呼吸顺畅

到了孕晚期，很多孕妇会有这样的感觉，那就是觉得胃口比之前要好很多，而且感觉呼吸也顺畅了。其实这也和胎儿入盆有关，之前随着胎儿的发育子宫在不断增大，同时会挤压到孕妇体内的其他器官，尤其是对胃部和肺部的挤压比较严重。所以孕妇的胃口不是很好，有时候感觉呼吸不畅。等胎儿入盆之后，子宫对这些部位的挤压减轻了，所以孕妇胃口变好了，呼吸也顺畅了。

其实孕期，孕妇想了解胎儿的发育情况，根据自己的一些身体变化就能判断出来。只不过需要孕妇提前去做准备，这样在身体发生这样的变化之后就能知道是什么情况，不会太过担心或者是频繁跑去医院检查。

　　女性可能在受孕之后，去进行初步检查，才发现自己有双子宫的情况，因此比较谨慎和小心。然而到了孕晚期的时候，可能还是出现了早产的情况，对于这种情况，女性可能比较疑惑，想知道，双子宫为什么会早产？

　　首先，双子宫表示女性有两个子宫，这个时候女性怀孕，可能一个子宫里面有胚胎，也可能两个子宫同时有胚胎。两个子宫之间容易形成挤压，在后期慢慢胎儿越来越大，容易让子宫收缩无力，还会对胎儿下行生产造成困难，因此容易发生早产的情况，甚至容易流产，以及胎儿发生畸形。

　　其次，很多女性都是在有孕之后，体检的时候才发现有双子宫。不过很多双子宫的女性，也足月生产了，因此，只要怀孕后定期体检，观察是否有异常情况，及时应对，一般都可以正常生产。如果顺产有困难，一般双子宫的女性，可能会采用剖腹产的方式，会生产的更顺利一些。

　　另外，有双子宫情况的女性，在没有孕的时候，可能不太容易发现，一般主要是表现在，经期不太规律，容易出现经期延长、量多、不容易怀孕等症状。发生这些情况，女性可以到医院检查一下，一般做b超检查就能够发现。