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随着胎宝贝一天天地长大，孕妈咪的体重逐渐增长。而今在我们身边，常见到一些孕前不足百斤的较小女性，经过“十月怀胎”，摇身变成了一百五、六十斤的大胖妈咪。这不仅不利于母子的健康，而且日后也难以回复身材。可很多孕妈咪说，怀孕了我要吃下两个人的饭啊，要不然宝贝长不好。那么，孕期到底长多少体重才是正常呢?怎样控制体重超标呢?

孕期体重超标的5种潜在不良影响

No.1——妊娠期糖尿病风险增加

怀孕到六七个月，经糖筛查试验和糖耐量试验(OGTT)，被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈咪越来越多。其中一个重要原因，就是孕期体重增长得过多、过快。臃肿的身躯，势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。宝贝长，妈咪也长，当小小的胰岛不堪重负时，糖尿病就缠上身了。

No.2——妊娠期高血压风险增加

妊娠期高血压是最常见的妊娠并发症，是威胁母婴健康的大问题。研究显示，患有妊娠期高血压的孕妈咪。孕期体重增长率往往高于血压正常的孕妈咪，孕期体重增长过多、过快是导致妊娠期高血压的重要原因之一。

巨大儿

No.3——胎宝贝是巨大儿

“谁家生了个大胖小子或大胖丫头!”别再奔走相告了。如果孕期营养过于丰足，特别是到了孕中晚期，孕妈咪体重增长过多、过快，胎宝贝也会变成个大块头——出生体重超过4000克就算巨大儿了。研究表明，孕期体重增加超过18千克时，巨大儿的发生率将超过10%。这可能影响宝贝一生的健康，因为巨大儿更容易发展为儿童期和成年期的肥胖，并且罹患相当疾病。

No.4——难产发生几率大

胖了做什么都不方便，生孩子也是一样。脂肪堆积在产道，生产时阻力增加，而胎宝贝过大，胎头又大又硬，更会加重自然分娩的难度。当孕期体重增加超过20千克，剖腹产率可高达60%。虽然是难题交给医生，但肥胖的产妇一样不得安宁，因为肥胖会增加剖腹产手术的难度和术后并发症的风险。

孕期体重增长曲线

No.5——产后恢复难

孕期豁出去了，大吃大喝一番，产后却负担着多出了一袋面的体重，如何恢复体型就成了大难题。妊娠纹、皮肤松弛都成了永久的烙印，借助吸脂瘦身等美容手段，又需付出昂贵的代价。而且，放纵的饮食会成为难以克制的习惯，哺乳期的妈咪有足够的理由继续大饱口福，产后体重继续增加，以前的窈窕身姿就真的一去不复返了!

如何控制孕期体重，下面我们简单了解一下。

(1)要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重的比率。

(2)要参照正常孕妇平均体重增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。

(3)调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。

(4)增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利于进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。

(5)调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可以防止发胖，又可以增进饮食营养有利于稳步增加体重。

以上可根据妇女妊娠前可妊娠后身体状况加以适当调理，以求符合增重要求。

　　女性怀孕之后难免会出现孕期生理反应，有部分孕后女性的早孕反应会比较严重，而且有些地区的民间也有说法，认为怀孕反应严重程度与坐胎稳固有关。那么，真的是怀孕反应越大坐胎越稳吗？

　　大多数女性怀孕6周之后会逐渐出现恶心、反胃、身体乏力、倦怠、容易犯困、晨起呕吐等早孕反应，而且每个人的妊娠反应强弱程
度和个人体质有直接关系。此时常会受到体内人绒毛膜促性腺激素分泌水平升高变化，对肠胃刺激影响严重程度不同，所显现的妊娠反应强弱就会有所差异。

　　而早孕反应的强弱和坐胎稳固并无关系，这种说法没有科学道理，所以孕期女性还要科学正确看待孕早期妊娠反应。尤其有些女性的妊娠反应特别严重时，还有可能和病理因素有关，应该给予高度警惕。

　　如果女性在怀孕期间出现剧烈孕吐，妊娠反应十分严重时，要考虑是否有多胎妊娠，还有葡萄胎原因、或者甲状腺功能异常等，因此出现这类症状的孕期女性，不能迷信认为胚胎着床稳固原因，而是需要及时去医院进行孕早期检查，排除病理因素，并做好孕期保健。