dha副作用有哪些!dha服用过量有哪些危害

Dha是目前怀孕期间的主流营养补品之一，它可以补充体内多余的DHA，而且孕妇自己在使用药物时更加谨慎，所以很多女性朋友都害怕吃dha吃副作用，所以我在吃之前想知道是否有任何dha。副作用，下一篇文章是为母亲详细回答这个问题。

辅食制作方法

很多新手妈妈觉得自己烹饪技术不好，担心给宝宝制作的辅食达不到宝宝的营养要求，其实，只要妈妈多看一些烹饪书籍，或向有经验的人学习辅食制作方法，自己也能制作出营养美味的辅食哦。以下几个简单实用的辅食制作方法，或许能给各位新手妈妈提供一些帮助。

首先，制作辅食前做好充分准备

1、妈妈在制作辅食前必须剪短指甲，用肥皂反复洗手；患传染病或手部发炎时，不要为宝宝制作辅食。

2、用来制作和盛放食物的各种工具要提前洗净并用开水烫过。

3、过滤用的纱布使用前要通过煮沸消毒；不管是水果还是蔬菜都要反复清洗，建议用开水烫一遍，这样才能保证宝宝吃的东西不会被细菌污染。

4、要给宝宝准备一套专用工具，如榨汁机（榨汁、干粉、压汁等功能齐全的最好）、研磨器、干净纱布等，这样一来使用起来比较方便，二来也能避免和成人的餐具混用，形成交叉感染。

接着，烹饪过程把握关键细节

1、要注意根据宝宝的消化能力调节食物的形状和软硬度。开始时将食物制作成汤汁、泥糊状，慢慢地过渡到半固体、碎末状、小片形的固体食物。

2、给宝宝的食物不要用铜质、铝质的饮具来烹煮，因为铜能和一些食物中的维生素C产生氧化反应，破坏维生素C的作用，而铝则会在酸性环境下溶解在食物中，对宝宝的健康不利。

3、蒸有皮的食品要连皮蒸，蒸完后再剥皮；用蒸、加压或不加水的方法烹煮蔬菜，要尽可能减少蔬菜与光、空气和水的接触；给宝宝制作辅食时最好不要添加苏打粉，否则容易造成维生素及矿物质的流失；此外，还要注意控制食物的温度，最好不要将食物放入微波炉中用高温模式加热，以免破坏食物中的营养素。

再者，营养食材合理搭配

不同类型的食物所含的营养成分是不一样的，这些不同的营养成分在互相搭配的时候还会产生互补、增强或阻碍的作用。妈妈如果能注意到食物中的营养差别，给每一种食材找到它的“最佳搭档”，就能提高食物的整体营养价值，为宝宝的辅食加分哦。

混合喂养或人工喂养的宝宝，需等6个月后，宝宝的肠胃发育较为完善时开始添加辅食。妈妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯口味或单一口味的米粉，之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼和五谷类的米粉。在挑选米粉时，不仅原料为绿色大米的米粉品质上更有保障，而且建议要追溯到产地，确保是100%产自绿色基地的绿色大米，有“双绿保证”更安全。

假副乳和真副乳的区别

有的女性穿上胸衣，腋下总是会有两块难看的赘肉，多数人都会把这种赘肉叫做副乳。你知道吗？这也许并不是父母，而是仅仅是赘肉。所以也就出现了假性副乳和真性副乳。

真性副乳分为三种情况，第一种情况是真的有乳腺组织，但是没有乳头；第二种情况就是有乳头，但是却没有乳腺组织；最后一种情况就是乳头和乳腺组织都有。那么到底腋下的那两块赘肉是副乳还是就是脂肪组织呢？

假性副乳是后天形成的赘肉，这种赘肉一般是由于穿衣不当，或者是肥胖造成的。真正的副乳多数是由乳腺组织的，它会随着女性的生理变化出现肿胀疼痛那的感觉，而且有一部分父母还会分泌乳汁。如果实在没有办法分辨出真假副乳，就去医院做一个B超来确定一下。实际上我们经常看到的副乳仅仅是赘肉而已。

不管是真性副乳还是假性副乳，都非常影响美观，而且真性副乳还有患上乳腺疾病的风险。这些就是真性副乳和假性副乳的区别。

一出力副乳疼

很多女性朋友都会生出副乳，而有些人的副乳还会出现疼痛，尤其是在上肢用力的时候，疼痛就会十分明显。

1、女性的副乳出现疼痛与经期有很大的关系，很多女性都是在经期出现副乳疼痛，这种情况就不用太担心，这属于比较正常的生理现象。女性在经期，体内的激素会出现变化，这和经期出现乳房疼痛是一样的道理。

2、情绪也很可能会引发副乳疼痛。如果女性处于很大的压力之中，心情很郁闷、压抑的话，就会对内分泌产生影响，进而导致副乳疼痛。

3、乳腺增生是很常见的乳房疾病，很多女性的副乳疼痛是由乳腺增生所导致的。如果副乳长时间的疼痛，并且乳房又出现肿块或小结节的时候，就要及时的到医院检查，因为这可能是患了乳腺增生疾病。

女性的副乳出现疼痛，绝大多数都是由以上的原因早造成，而且还会在用力的时候疼痛加剧的女性朋友们，要找出疼痛的原因，并加以治疗。

侧面动作(SideKick)

侧面动作(SideKick)

侧卧，让头、肩、髋在一条直线上。双腿稍向前收，左腿脚尖蹬地，脚后跟抬起，右腿抬起与髋同高，吸气右腿后展，夹臀，呼气时向前踢2次。换腿，重复。两侧各做6～8次。