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哺乳期吃荠菜是不会引起回奶的，而且荠菜中的蛋白质含量非常高，维生素C的含量远远高于柑桔，因此哺乳期
吃一些荠菜不仅不会引起回奶，还能够为妈咪们补充充足的营养。此外荠菜中所含的所含的荠菜酸，是有效的止血成分，对于哺乳期妈咪的身体恢复是很有益处的。

健康小贴士：荠菜所含的橙皮甙还能够消炎抗菌，有增强体内维生素C含量的作用，还能抗病毒，预防冻伤，并抑制眼晶状体的醛还原酶，对糖尿病性白内障病人有疗效。

鸡汁荠菜百叶包

准备材料：猪肉末200克、荠菜150克、百叶2张、菜心3-4颗、盐、胡椒粉、清鸡汤适量。

做法：

1、将百叶改刀每张切成8份荠菜剪去根部择去黄叶洗净。

2、入沸水锅焯水后切碎肉末、荠菜加上盐和胡椒粉拌匀用百叶将馅料包起，再将百叶包几个一起用棉线松松地捆在一起防止松散鸡汤烧开后放入百叶包。

3、放适量盐调味后煮5分钟后捞出摆放在盘子里边上摆放焯熟的青菜即可。

1、五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

3、肉类：动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4、中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5、调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。

6、其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

　　对于正在备孕的女性而言，最高兴的事情莫过于成功升级为孕妈，那自己的备孕历程就可以结束了。但是要提醒广大女性一下，怀孕成功之后先不要高兴的太早，还需要及时的排查宫外孕。那宫外孕验孕纸能验出来吗？

　　宫外孕是指孕囊没有在子宫内着床，而是在输卵管或者其它部位着床了。这种情况下使用验孕试纸也是会显示阳性的，因此通过验孕试纸是无法排查宫外孕的。想要知道自己是否是宫外孕，那可以到医院化验血，通过血液中hcg的比例来辅助排查，如果hcg水平在10-25之间，就要考虑是宫外孕。

　　不过验血的方法也只能作为辅助方法，想要确诊是不是宫外孕，那需要做b超或者彩超。在超声波的检查下就可以检查子宫内是否有孕囊，如果没有孕囊的话，那就可以确诊为宫外孕了。

　　除了这些检查之外，宫外孕在身体上也会有一些症状。如果是宫外孕的话，随着胚胎的发育，会压迫到其它部位，从而引发腹痛症状，同时还会伴随着阴道出血的现象。个别情况危急的女性，甚至会发生大出血的危险。

原料：绿豆芽500克、姜蒜适量

做法：

1、豆芽洗净沥干。

2、油锅烧热，姜蒜入锅，爆炒出香味。

3、将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入适量盐即可。

功效：绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能利尿、消肿、利湿热等。

原料：黄鳝片200克、洋葱半个、姜、蒜、葱白适量

做法：

1、锅内倒入适量食用油，开大火，油温至八成热。

2、放入姜、蒜、葱白炒香，然后倒入饍片爆炒。

3、锅内啪啪响声后，倒入洋葱快速翻炒。

4、待洋葱八分熟后，放入盐、胡椒粉、葱花、香油炒匀即可。

功效：俗话说，小暑黄鳝赛人参。小暑前后一个月产的黄鳝最滋补，而夏季正好是各类支气管问题的高发期，黄鳝性温味甘，补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨。

原料：藕1节、糯米100克、红糖、冰糖适量

做法：

1、糯米洗净，浸泡两小时。藕洗净，刮去外皮。

2、切开在藕的一端，留下切下的盖子。

3、将泡好的糯米填进藕孔里，一边用筷子压实。

4、将切下的盖子盖上，用牙签固定好。

5、将填好的藕放入锅中，加水没过藕，加入红糖和冰糖。盖上盖子，大火烧开，转小火煮30分钟。

6、捞出藕，切成片。

7、开大火把汁煮浓稠后，浇在藕片上即可。

功效：民间素有小暑吃藕的习惯，因为藕中含有大量的碳水化合物、丰富的钙、磷、铁和多种维生素及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合产妇夏天食用。

原料：鸡爪100克、冬瓜200克、薏米30克

做法：

1、冬瓜去皮去籽，切成小块;薏米淘洗干净;鸡爪洗净，剁去爪尖。

2、将鸡爪凉水下锅焯水，捞起待用。

3、锅内加入适量的水，把鸡爪、薏米和数片姜片放入，大火烧开转小火煮35分钟。

4、再放入冬瓜，煮15分钟左右，调入少许盐即可。

功效：冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。对于产妇来说，适当吃些冬瓜，不仅消暑，还有助产后消肿、减肥。